伏尔泰曾说：生命在于运动。坚持运动，不仅能带给我们挺拔的体态，健康的体魄，红润的面庞，还在无形中提升了一个人的气质。

 

前贤又有云：流水不腐，户枢不蠹，运动能带给人活力，使人变得年轻。然而坚持运动并不是件容易的事，尤其对老年人来说，

 

在如今高压快节奏的社会下，许多人年轻时忙事业忙家庭，等到退休了终于有时间了，想把锻炼身体提上日程，却遭到了身边人的阻拦。

 

“都一把年纪了，学什么年轻人运动？”

“本来身体就有病，还折腾什么？”

 

对许多意志不坚定的老人来说，心中刚萌芽的运动种子，就这样被消灭了。这无疑是可悲的，人到老年，健康水平决定了生活质量，而这份健康，就是坚持运动的犒赏。

 

热爱运动的“80后”

在去年全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会上，84岁钟南山院士上台领奖时铿锵有力的步伐为大家所惊叹。

 

 

若不透露年龄，谁能看得出这是一位 “80后”的老人？而支撑他在疫情重压下屹立不倒的，正是他强健的体魄。

 

大家都惊叹钟南山院士的“不老”，其实很多人可能不知道，他的生命中，除了“医学”之外，还有另一个必不可少的部分，那就是“运动”。

 

繁忙的工作之余，钟院士每周都会抽出3-4天下班时间，进行40-50分钟的运动。在他看来，锻炼如同吃饭一样重要。“坚持运动，在我这个年纪，会感觉身体状况有明显的区别。”

 

几十年如一日的锻炼，使钟南山看上去比实际年龄小很多，他说：感觉年龄对我没有什么太大的影响，我现在还可以承担日常的所有工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系。

 

研究证明运动使人年轻

《Nature》的一项研究发现，有氧运动可提高老年小鼠的肌肉修复能力，改善老年小鼠的肌肉干细胞功能，使其恢复到年轻状态。

而这些益处在小鼠停止运动后消失了，这表明持续运动是引起细胞活力的原因。

 

参与研究的斯坦福大学教授托马斯·兰多博士告诉我们：“我们发现，经常锻炼可以恢复、修复组织到年轻状态。它们的肌肉干细胞开始看起来就和年轻动物的一样。”

 

动物们进行的合适强度锻炼，类似于人们为保持健康而进行的日常有氧运动，比如游泳、慢跑、骑车等。定期有氧运动使干细胞中的细胞周期蛋白D1水平恢复到年轻水平，提高肌肉干细胞的活力，使人保持年轻。

 

运动能抵御血管及心肺老化

《美国心脏病学会杂志》2020年刊发的一项研究显示，跑步仅6个月就让血管年轻4岁。

 

该研究让之前没有任何跑步经历的普通人进行了为期6个月的马拉松训练，结果显示，经历了6个月系统训练后他们的血压和动脉硬化程度明显降低，相当于血管年龄减少了四年，而年龄较大的人从跑步训练中受益相对更大。

 

无独有偶，在生活中我们可以看到有的年轻小伙爬层楼梯气喘吁吁，而有些年迈老人却总是神采奕奕，其差别就在心肺耐力，这是一个人持续进行身体活动的能力，它跟你的生活质量息息相关。而有氧运动是提升心肺耐力的最好方法，如快走、慢跑、健身操、游泳等。

 

目前，心血管疾病是全球最致命的疾病，且75%以上的心血管疾病死亡都发生在发展中国家，而未来的医疗健康发展将更加具有预防性、个性化以及精准性。因此我们在坚持运动的同时，也需要借助一些科技手段来预防疾病的发生。

课题介绍

 

课题名称: 人工智能-心脑血管疾病预防

 

相关学科：计算机科学、生物医学工程

 

课题介绍：心血管疾病目前是全球最致命的疾病，在这个项目中，我们将基于营养学数据以及机器学习算法建立预测心脑血管疾病的方法，从而准确识别疾病风险因子，提供个性化疾病预防方案。该项目适合对生物医学数据深度挖掘，多学科交叉感兴趣的学生。

导师介绍

 

圣路易斯华盛顿大学博士后，美国俄亥俄州立大学物理化学博士，印第安纳大学数据科学硕士；

 

研究方向：人工智能在生物医学数据挖掘的应用，系统生物学，生物信息学，代谢组学，脂质组学，核磁共振，癌症与慢性疾病预防；

 

发表SCI论文十余篇，其中顶刊Analytical Chemistry 3篇（第一作者1篇）。